Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения: Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

Как сохранить психологическую устойчивость в тревожный сезон: рекомендации психологов

  • 2 Апреля 2020
  • 509
Как сохранить психологическую устойчивость в тревожный сезон: рекомендации психологов

В этот непростой период, который мы все переживаем, необходимо сохранить опору внутри себя как личности. Наша сила — в наших руках. Можно назвать пять факторов, способных укрепить ее сейчас: гигиена, дисциплинированность, разумное самоограничение, укрепление иммунитета организма и сохранение психологического здоровья личности.

Психологическое здоровье — категория, которая находится в руках у самого человека. Такой человек берет ответственность за свою жизнь прежде всего на себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом. Это человек, стремящийся быть в балансе с самим собой и окружающим его миром.

Эмоциональная уравновешенность, навыки самоорганизации, способность найти повод для оптимизма, самодостаточность и умение адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам являются главными качествами психологического здоровья.

В стрессовых ситуациях особое значение приобретают такие его проявления, как жизнеспособность личности и психологическая устойчивость человека.

Жизнеспособность личности как интегрированное личностное качество ориентирует на деятельное, ценностное, ответственное отношение человека к собственному здоровью, своей жизнедеятельности, а также здоровью и жизнедеятельности других людей.

Психологическая устойчивость представляет собой процесс сохранения наиболее оптимального режима работы психики человека в условиях постоянно изменяющихся обстоятельств и их стрессового воздействия.

Основополагающей характеристикой психологической устойчивости является мобильность психики в нестабильных обстоятельствах среды и самоконтроль личности.

Подверженность стрессовым состояниям усиливается при отсутствие действенных способов преодоления сложных ситуаций, что вызывает ощущение личностной угрозы и паники. Важно помнить о том, что стрессовые ситуации никогда не удастся полностью исключить из жизни. И целью любого человека должно быть самовоспитание и культивирование в себе именно психологической устойчивости к ним.

Кафедра психологии МАГУ и Мурманское региональное отделение Российского Психологического общества предлагает познакомиться с советами и рекомендациями коллег из Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ).

Поделитесь ссылкой